[people-also-ask-video url=’https://www.youtube.com/watch?v=DmouHvNE9s0′ title=’Caminhos da Comida de Verdade: Melancia’]
Quais os benefícios da melancia?
Presentes em quantidades significativas na melancia, as vitaminas A e C são importantes para a saúde da pele e do cabelo. A vitamina C, além de auxiliar o sistema imunológico, ajuda o organismo a produzir colágeno, uma proteína que mantém a flexibilidade da pele, ajudando a evitar o envelhecimento precoce.
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Pode consumir melancia todos os dias?
Não existem restrições quanto ao consumo diário de melancia, desde que seja feito com moderação. No geral, a recomendação é de, no máximo, 3 fatias médias por dia. Por outro lado, quem tem diabetes deve consumir a fruta com mais cuidado, já que ela tem alto teor de frutose.
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Quais doenças a melancia previne?
Esse poderoso antioxidante reduz o colesterol, o que ajuda a prevenir certos tipos de câncer, como o de próstata. Além disso, o licopeno combate radicais livres responsáveis pelo envelhecimento, é um anti-inflamatório e protege o DNA das células. A melancia também é rica em vitamina C, outro antioxidante.
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Qual o benefício de comer melancia à noite?
Melancia e o sono repousante: Embora não tenha propriedades sedativas diretas, a melancia pode promover uma boa noite de sono devido à produção de melatonina a partir da serotonina, proporcionando sensação de descanso e conforto durante a noite.
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